В своей практике я часто сталкиваюсь с растерянностью, когда задаю вопрос о желаемом формате работы. Абсолютно нормально не знать разницу между психологическим консультированием и терапией, если Ваш род деятельности далёк от психологии. В данном тексте я постаралась максимально коротко и ёмко описать различия.
Психологическое консультирование могут оказывать психологи, имеющие высшее образование. Терапию же проводят специалисты, которые в дополнение к базовому образованию обучались терапевтическому методу (психоанализ, юнгианский анализ, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия и др.).Обучение терапевтическому методу обычно занимает несколько лет. В моем случае (гештальт-терапия) — около 4 лет и более 2000 часов теории и практики.
То есть, каждый дипломированный психолог может проводить консультации, но не каждый способен вести терапевтический процесс.
Консультирование — это краткосрочный и структурированный процесс, направленный на решение конкретных жизненных ситуаций. Оно фокусируется на актуальных трудностях клиента и предполагает анализ ситуации, поддержку и рекомендации. Это более директивный и менее индивидуализированный формат, ориентированный на изменения “в моменте”.При этом у консультирования есть ограничения: если проблема носит системный характер или причины, которые к ней привели, лежат глубже когнитивного уровня, этот формат будет менее эффективен, чем терапия.
В моей практике со временем сформировался ещё один формат работы, который находится между консультированием и терапией — стратегическая сессия. Она не является ни классическим консультированием, ни терапевтическим процессом. Если консультирование движется “по прямой” — от запроса к рекомендациям,то стратегическая сессия предполагает работу с устройством самой ситуации. Фокус смещается с “что делать” на “как это устроено и за счёт чего сохраняется”. В этом формате я соединяю психологический, аналитический и практический опыт, включая коучинговые техники и бизнес-инструменты. Работа ведётся не только с самой ситуацией, но и с механизмами, которые её поддерживают: искажения восприятия, повторяющиеся сценарии, вторичные выгоды, точки самообмана.
Стратегическая сессия остаётся разовой работой, но по глубине и плотности выходит за рамки классического консультирования. При этом она не заменяет терапию, если запрос связан с устойчивыми внутренними процессами и требует длительной работы.
В большинстве случаев, когда запрос выходит за рамки ситуативного решения, я предлагаю именно этот формат.
Гештальт-терапия — это более глубокий процесс, который исследует не только текущие проблемы клиента, но и его эмоциональные, поведенческие и телесные паттерны, сформированные в прошлом и продолжающие влиять на жизнь в настоящем. Терапия помогает осознать повторяющиеся жизненные сценарии, развить эмоциональный интеллект, исследовать контакт с собой и способы взаимодействия с другими людьми, а также найти наиболее подходящие способы реализации своих потребностей. В терапии меньше фокуса на быстром решении и больше — на восстановлении причинно-следственных связей, формировании новых реакций и перестройке устойчивых паттернов.
Если говорить метафорически:Консультирование — это косметический ремонт: покраска стен, перестановка мебели, замена лампочек.Стратегическая сессия — это диагностика конструкции: становится видно, где проходят коммуникации, какие элементы перегружены и за счёт чего система работает именно так.Терапия — это уже капитальный ремонт: работа с фундаментом, перепланировка и перестройка всей системы.Терапия имеет более длительный и системный характер и требует устойчивости, регулярности и вовлечённости.
Какой формат выбрать, зависит от запроса, глубины интереса к себе и готовности к изменениям.
В работе со своими клиентами я всегда предлагаю выбрать желаемый формат и с уважением отношусь к запросу клиента, но оставляю за собой право предложить изменение формата, если вижу в этом обоснованный смысл. Однако, даже в таком случае, клиент свободен отказаться от предложенного изменения и выбрать то, что ему в данный момент предпочтительнее.
Ознакомиться подробнее с информацией о стратегической сессии и индивидуальной терапии, а также записаться на первую встречу, Вы можете здесь